At kende dig selv er begyndelsen på al visdom.At kende dig selv er at mestre selvbevidsthed.Selvbevidsthed er positivt korreleret med højere niveauer af samlet lykke.Det første trin til at praktisere selvbevidsthed er at få en større bevidsthed om dine følelser.Det andet trin er at gøre en vane med at spore dine følelser.Begynd på at spore dine mest positive følelser og dine mest negative følelser.Det er her, Fettle kan hjælpe.Fettle: tilstand eller tilstand af sundhed, kondition, helhed, ånd eller form - ofte brugt i udtrykket "I fin fettle".Hvad er din kedelstat?Hver aften scorer din dag.Bedøm det mellem -2, -1, 0, +1 & +2.Skriv et kort afsnit af dagens højdepunkter.Skriv dine mest positive følelser og dine mest negative følelser ned.lær at se, hvad der gør dit liv til et lavt :( på -2 ELLER et HØJT :) på +2.Overtid bygger du et billede og borer ned for at se hvad i dit liv? Gnister a +2 :) og hvad der provoserer en -2 :( Du vil begynde at bemærke mønstre og tendenser. Begynd at se, hvad der gør dig virkelig glad!