Welzen er mindfulness meditation for dig!DOWNLOAD GRATIS i dag og lær om mindfulness og meditation med vores 5 dage af Welzen, kategoriseret meditationsserie, gratis guidede meditationer og coaching sessioner.Hvis du kan lide vores app og nød de guidede meditationer og coaching, kan du vælge at abonnere og få adgang til hundreder af timers mindfulness-meditationer, coaching sessioner og kategoriserede serier for at hjælpe dig med specifikke områder i dit liv.WELZEN - Gratis meditationsapp * 5 dage af Welzen - Dette er det perfekte udgangspunkt, hvis du vil lære det grundlæggende i mindfulness-meditation og komme i gang med din daglige praksis * Guided Series - Disse kategoriserede serier tilbyder en progressiv mindfulness-meditation med specifikke intentioner.* Enkeltmeditationer - Hver af vores kategorier indeholder on-the-go meditationer til at hjælpe dig med at tackle din hverdag.* Coaching - Lær "HVAD, HVORFOR og HVORDAN" Mindfulness Meditation forbedrer hjernen og visse aspekter af livet.FORDELE MEDITATION * Håndter stress - Forskning viser, at mindfulness-meditation sænker niveauerne af stresshormonet "cortisol", hvilket styrker en følelse af ro i hele nervesystemet og hjernen.* Reducer angst - Undersøgelser viser, at Mindfulness-meditation reducerer gråstoftætheden i områder af hjernen, der er relateret til angst, og konkluderer at være lige så effektiv som antidepressiva.* Forøg fokus - Undersøgelser har vist, at praktiserende mindfulness-meditationsudøvere har markant bedre evne til at fokusere opmærksomhed og undertrykke distraherende information.* Forbedre forholdet - Undersøgelser antyder, at udøverne af mindfulness-meditation har større empati og medfølelse og føler sig mere tilfredse med deres personlige forhold.* Forbedre kreativitet - Kognitive psykologistudier har vist, at Mindfulness-meditation udvikler divergerende tankegang, en primær drivkraft for kreativitet og innovation.