Breathing-appen er inspireret af resonans, det videnskabelige navn, der beskriver, hvad der sker, når vores hjerterytme, hjerterytme, blodtryk og hjernebølgefunktion kommer i en sammenhængende frekvens.Det forekommer spontant, når vi indånder med en hastighed på fem til syv åndedrag i minuttet (i stedet for vores sædvanlige 15-18).Det resulterer i en rolig, afslappende årvågenhed og mange andre fordele.Om resonans Virkningerne af resonans understøtter den medfødte evne hos vores krop, nervesystem og følelser til at genoprette sig selv ved at afbalancere de komplementære grene i vores autonome nervesystem, der kontrollerer vores hjerterytme, blodtryk, fordøjelse, respiration og mangeandre automatiske funktioner i kroppen.Der har været hundreder af videnskabelige undersøgelser udført på resonant vejrtrækning, som viser en lang række fordele, herunder reduktion af betændelse, reduktion af stress, forbedret søvn, forbedret elasticitet og styrkelse af hjerte-kar-funktion.Hvordan er det muligt for en åndedræt teknik at gøre så meget?Svaret ligger i vores nervesystem.Ved at trække vejret i resonans indgår vi i en jævn balance mellem de to grene i vores autonome nervesystem, det sympatiske (som bevæger os mod aktivitet) og det parasympatiske, der bevæger os mod hvile.Den sympatiske gren er vores accelerator og fremskynder os.Den parasympatiske er vores bremsesystem, der bremser os ned.Vi skifter mellem disse to hvert sekund af dagen, med hvert åndedrag, vi tager.Brug bare et par minutter bevidst vejrtrækning sender signaler om balance til vores hjerne og fortæller os, at vi er i orden, og bringer os ud fra den del af vores hjerne, der får os til at føle os overvældede, i en tilstand af ro.Med resonant vejrtrækning lærer du, hvordan du anvender din brems efter ønske, snarere end at blive sidelineret af angst, distraheret eller overdreven stress.