Strongr Fastr fortæller dig, hvad du skal spise, og hvad træning du skal gøre for at opfylde dine fitness-mål - herunder fedtforbrænding og muskelopbygning / toning samt vægttab, bulking eller vedligeholdelse af din vægt.Måltidsplanlægger • Bygget omkring dine makronæringsmæssige mål • Ugentlig / daglig visning af måltider med morgenmad, frokost, middag og snack • Database over hundreder af enkle, hurtige, sunde opskrifter med let at finde, normale ingredienser • Fuldt tilpasselig-swapud et hvilket som helst måltid til et andet, der opfylder dine makroer • Tillader måltider uden for planen, som du typisk spiser ude eller springer over • Personaliseret efter dit købmandsbudget, og hvor meget variation / madlavning du foretrækker • Indkøbsliste sorteret efter gang • Understøtter planlægning af måltider • Automatiskjusterer dine ernæringsmål over tid baseret på dine fremskridt • Understøtter standard-, vegetar-, keto-, lavkarbo-, paleo-diæter og diætbegrænsninger, herunder mejeri, laktose, æg, jordnødder, trænødder, soja, gluten, fisk og skaldyr ... TræningRutiner • Bliv matchet med et effektivt træningsprogram, der imødekommer din tidsplan, dine mål og udstyrsbehov. • Vælg mellem nogle af de mest succesrige programmer derude, understøttet af styrke og konditioneringsundersøgelserrch • Evne til at inkorporere cardio-running, svømning, cykling eller rodning • Videoinstruktioner viser korrekt form • Progressive træningsplaner kombinerer fedtforbrænding og muskelopbygning • Automatiseret progression - sikrer, at du fortsætter med at se. Se dine fremskridt • Forløbskort over vægttab /forøgelse og løftemængde for vægtede rutiner og et skøn over kropsvægtens øvelsesfremgang Avancerede funktioner • Rediger træningsrutiner, herunder evnen til at tilføje periodisering med flere træningscykler, automatisk progression af øvelser eller autoreguleret progression af øvelser • Indtast dine egne ernæringsmål (kalorier), protein, kulhydrater, fiber) Træningsrutiner og makroanbefalinger er gratis.Opgradering til præmie til måltidsplanlægningsfunktionalitet - inkluderer en gratis prøveperiode.